Hầu hết các trường hợp đau mỏi vai gáy là do bong gân, căng cơ khi chơi thể thao. Hoặc do ngủ, làm việc sai tư thế, vận động quá sức. Một số ít gặp là do bệnh lý.
Mô mềm bao gồm cơ, dây chằng và phần gân. Khái niệm này được dùng để phân biệt với phần mô cứng gồm xương và sụn. Chấn thương mô mềm dẫn đến một số cơn đau như co thắt cơ bắp, đau nhức vai gáy, đau đầu.
.jpg)
Whiplash (tạm dịch là chấn thương cổ hay chấn thương giật cổ) xảy ra khi cơ thể đang chuyển động đột ngột về phía trước rồi giật lùi bất chợt. Chuyển động này làm tổn thương cổ và thường gặp trong các vụ đâm xe, bị ngã, tổn thương khi chơi thể thao. Đau cổ là triệu chứng thông thường nhất của Whiplash.
Thoái hoá đốt sống cổ thường xảy ra khi đĩa đệm của bạn bị mài mòn. Bệnh thường xảy ra ở những người cao tuổi do quá trình lão hoá tự nhiên. Thoái hoá đốt sống cũng là nguyên nhân dẫn đến chèn ép dây thần kinh chạy qua khoang rỗng trong đốt sống.
.jpg)
Một số tình trạng như đau tim, đau thắt ngực, gãy xương đòn, viêm gân, viêm bao hoạt dịch, gãy xương bả vai cũng sẽ có dấu hiệu đau mỏi cổ vai gáy. Với những tình trạng này cần có sự can thiệp của biện pháp y tế để bệnh nhân trở về trạng thái ban đầu.
Nếu bạn đau cổ vai gáy nhẹ, có một số biện pháp làm giảm cơn đau hiệu quả tại nhà. Đối với các triệu chứng nghiêm trọng thì bạn cần đến gặp bác sĩ. Một số biện pháp khắc phục đau mỏi vai gáy tại nhà như:
Chườm đá quanh khu vực bị đau trong 3 ngày đầu tiên khi cơn đau của bạn xuất hiện. Hãy bỏ đá vào trong 1 chiếc khăn và quấn lại. Chườm lên vùng đau 15 phút 1 lần và thực hiện chườm khoảng 5 lần 1 ngày. Thao tác này giúp bạn giảm sưng đau.
.jpg)
Với các cơn nhức mỏi vai gáy thông thường không kèm theo triệu chứng viêm sưng thì chườm nóng đem lại hiệu quả tốt. Sử dụng các túi giữ nhiệt hoặc miếng đệm nóng hay miếng gạc nóng để chườm lên vị trí đau.
Với trường hợp nhức mỏi vai gáy do ngồi lâu tư thế thì một vài thao tác cử động, xoa bóp, xoay nhẹ cổ, cánh tay, bả vai giúp bạn khắc phục cơn đau mỏi nhanh chóng. Khi cử động bả vai, cổ và cổ tay cần chú ý cử động xoay đều theo cả chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ để đảm bảo các vị trí được vận động đều.
Với những người tham gia các bộ môn thể dục thể thao, đặc biệt là với cường độ tập luyện cao thì cần chú ý duy trì tập luyện đều đặn. Nếu dừng tập luyện đột ngột trong 1 thời gian thì sẽ dễ gặp phải tình trạng đau nhức cơ. Nếu bạn muốn giảm cường độ tập luyện thì cần giảm từ từ để cơ thể thích ứng dần.
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Hoạt Lạc Vương Plus được bào chế dựa theo bài thuốc Quế Chi Thang và gia giảm cho phù hợp. Sản phẩm gồm 7 loại dược liệu quý có tác dụng giúp lưu thông khí huyết,giảm đau mỏi vai gáy, đau dây thần kinh hiệu quả. Tuy nhiên với những ai chưa đủ 18 tuổi, phụ nữ có thai, cho con bú thì không nên sử dụng Hoạt Lạc Vương Plus.
.jpg)
Trên đây là một số cách khắc phục đau mỏi vai gáy tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Để biết thêm những thông tin về đau mỏi vai gáy, bạn có thể liên hệ tới Melinka để được giải đáp cụ thể hơn.
Giữ tay sạch sẽ là một trong những bước quan trọng nhất mà chúng ta có thể chủ động thực hiện để tránh nhiều bệnh lây truyền và hạn chế lây nhiễm vi trùng cho người khác. Chắc hẳn nhiều bạn sẽ thắc mắc vì sao phải rửa tay và lý giải khoa học nào cho việc rửa tay để phòng dịch bệnh?
Rất nhiều chị em mong muốn tìm cách cải thiện tình trạng lão hóa da sớm. Đối với phụ nữ, làn da đóng vai trò rất quan trọng. Do đó, uống gì để đẹp da chống lão hóa hay tìm kiếm các thực phẩm chống lão hóa da hay tìm các biện pháp chống lão hóa da rất quan trọng.
Estrogen là nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp của người phụ nữ. Việc suy giảm lượng hormone này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Phụ nữ trẻ có dấu hiệu mãn kinh sớm không những phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống, khả năng sinh nở mà ngay cả hạnh phúc gia đình cũng khó giữ.
