CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN KẾT THIẾT BỊ Y TẾ MELINKA GROUP

Liệu pháp hay chữa đau mỏi vai gáy tại nhà

11/01/2022
Chắc hẳn ai cũng đã từng trải qua cảm giác đau mỏi vai gáy. Không chỉ vai đau, cổ đau mà các vùng lân cận như bả vai, cánh tay hay lưng cũng chịu chung số phận. Vậy làm sao để giảm đau mỏi vai gáy? Dưới đây Melinka xin giới thiệu đến bạn liệu pháp hay chữa đau mỏi vai gáy tại nhà.

Nguyên nhân đau mỏi vai gáy

Đau mỏi vai gáy có thể do một số nguyên nhân như thoái hoá cột sống, nằm sai tư thế, do dị tật hay chấn thương trong lao động, sinh hoạt. Ngoài ra đau mỏi vai gáy cũng có thể do u đỉnh phổi, dây thần kinh bị chèn ép. Một số người hay có thói quen ngồi lâu trước quạt hoặc điều hòa cũng hay gặp tình trạng đau nhức cổ vai gáy.

Biểu hiện của đau mỏi vai gáy

Biểu hiện đặc trưng của đau mỏi vai gáy là cơn đau nhức có đặc điểm: Đau thường xuất hiện vào buổi sáng khi ngủ dậy hoặc sau một ngày bạn lao động chân tay mệt nhọc. Đau tăng khi đứng lên hoặc cử động vùng cổ vai gáy. Cơn đau giảm khi nghỉ ngơi. Thông thường nếu đau sau khi lao động mệt nhọc thì sẽ hết sau một hai ngày. Tuy nhiên một số trường hợp thì cơn đau có thể kéo dài đến vài ngày hoặc vài tháng. Cơn đau lâu ngày có thể lan xuống bả vai hoặc cánh tay gây ra cảm giác đau nhức, tê mỏi khó vận động.

Một số người còn xuất hiện thêm các triệu chứng như hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, ăn uống khó nuốt. Nhiều trường hợp có thể kèm theo rối loạn chức năng hay liệt dây thần kinh VIII, X, XI… 

Liệu pháp hay làm giảm đau mỏi vai gáy tại nhà

Khi bị đau mỏi vai gáy, bạn có thể sử dụng dầu nóng để xoa bóp nhẹ nhàng phần cổ, vai và các vùng đau nhức. Thực hiện xoa khoảng 10 đến 15 phút để máu có thể giúp máu lưu thông, qua đó làm giảm cơn đau. 

Cách khác, có thể thực hiện đáp ngải cứu. Lấy ngải cứu 50g, muối 500g, lá lốt 50g, tất cả đem rang nóng hoặc cho vào lò vi sóng quay. Chờ đến khi hỗn hợp nóng được khoảng 3 đến 4 phút thì bỏ ra, cho vào túi vải rồi chườm lên vùng đau. Bên cạnh đó, cần kết hợp với các bài tập luyện để làm giảm co cứng vùng vai gáy, thực hiện nghỉ ngơi hợp lý, tránh khuân vác đồ nặng.

Ngoài ra, những người trên 18 tuổi gặp tình trạng đau mỏi vai gáy có thể sử dụng viên uống Hoạt Lạc Vương Plus. Với thành phần chính là các vị dược liệu quý như Quế Chi, Bạch Thược, Hương Phụ, Xuyên Khung, Cát Căn, Sinh Khương, Hoạt Lạc Vương Plus hỗ trợ lưu thông khí huyết, qua đó làm giảm cảm giác đau mỏi, đau nhức vùng cổ vai gáy. 

Để phòng ngừa đau mỏi vai gáy, bạn nên: 
- Giữ tư thế ngồi làm việc thẳng cổ. Sau mỗi tiếng ngồi làm việc liên tục thì cần nghỉ ngơi thư giãn bằng cách đứng dậy đi lại, xoay cổ nhẹ nhàng để giúp các cơ linh hoạt, giảm co cứng.

- Nếu trường hợp đau mỏi dai dẳng lâu ngày thì cần đi khám bác sĩ để có thể tìm ra nguyên nhân và tiến hành điều trị kịp thời.
 



Bài viết LIÊN QUAN

Xem thêm
Thời tiết thay đổi, bé bị ho, sổ mũi - Mẹ phải làm sao?

Thời tiết thay đổi, bé bị ho, sổ mũi - Mẹ phải làm sao?

Người xưa có câu thơ “Trẻ em như búp trên cành - Biết ăn, biết ngủ, biết học hành là ngoan”. Trẻ em được ví như búp non rất mềm và dễ gãy bởi các yếu tố ngoại cảnh nhưng nếu chăm sóc và nuôi dạy trẻ đúng cách mầm non đó sẽ phát triển mạnh mẽ. Đối với sức khỏe cũng như vậy, trẻ em có hệ miễn dịch yếu nên dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công, đặc biệt mỗi khi thời tiết chuyển mùa. Vậy nên, cha mẹ cần có biện pháp chủ động phòng ngừa và chăm sóc con trẻ đúng cách.

Cách chăm sóc vùng kín dành cho bà bầu

Cách chăm sóc vùng kín dành cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, cơ thể của người phụ nữ có sự thay đổi rõ rệt, âm đạo tiết nhiều dịch và trở nên ẩm ướt hơn. Đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, vi nấm tấn công gây ngứa ngáy, khó chịu vùng kín. Vậy nên, chị em cần phải nắm bắt được cách chăm sóc vùng kín để ngăn ngừa viêm phụ khoa nhưng vẫn đảm bảo tính an toàn cho cả mẹ bầu và bé.

Đau cổ vai gáy có nguy hiểm không? Dùng cách nào để chữa trị?

Đau cổ vai gáy có nguy hiểm không? Dùng cách nào để chữa trị?

Đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy bị co cứng gây ra cảm giác đau mỏi. Ban đầu, bệnh chỉ gây đau ở mức độ nhẹ, khó khăn trong việc nghiêng đầu và quay đầu. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, nhất khi bạn vừa mới thức giấc vào buổi sáng. Cơn đau tăng dần lên khi vận động mạnh, căng thẳng mệt mỏi hoặc khi thời tiết trở lạnh. Nếu không tiến hành điều trị sớm sẽ gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng công việc và cuộc sống.

8 bài thuốc chữa đau bụng do nhiễm lạnh từ củ riềng

8 bài thuốc chữa đau bụng do nhiễm lạnh từ củ riềng

Củ riềng có vị cay, tính ấm, được biết đến là một loại gia vị phổ biến và cũng là vị thuốc hữu ích của người Việt. Dân gian hay dùng riềng để chữa các bệnh đau bụng do nhiễm lạnh. Dưới đây là 8 bài thuốc từ củ riềng được dùng để chuyên trị bệnh này.