CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN KẾT THIẾT BỊ Y TẾ MELINKA GROUP

Cách giảm đau khớp cho phụ nữ mang thai

13/01/2022
Mang thai là sự hy sinh to lớn và đầy sự gian nan, thử thách đối với người phụ nữ. Bởi vì, khi mang thai, mẹ bầu không những bị ốm nghén mà còn đau nhức toàn thân, đặc biệt là đau lưng. Tuy là sự biến đổi sinh lý bình thường nhưng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của thai phụ. Nhiều mẹ bầu đã phải trằn trọc, thức trắng đêm vì những cơn đau không thể chịu được nhưng không biết làm cách nào để điều trị mà không ảnh hưởng đến thai nhi.

Nguyên nhân đau khớp khi mang thai

Khi mang thai, tử cung giãn nở theo sự phát triển của thai nhi. Càng đến cuối tháng sự phát triển của bé ngày càng to khiến cho dây chằng bị kéo căng gây ra cơn đau nhói ở bụng dưới.

Tăng cân khi mang thai là trạng thái bình thường đối với mẹ bầu nhưng khối lượng cơ thể tăng lại là gánh nặng của các hệ thống xương khớp. Trong đó, khớp háng là khu vực phải chịu nhiều áp lực nhất. Vì vậy, khi mang thai người phụ nữ thường cảm thấy đau khớp háng.

Thi thoảng sự co bóp của tử cung cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau bụng âm ỉ. Nếu cơn đau chỉ diễn ra thoáng qua thì không có điều gì đáng lo ngại.

Sự thay đổi tư thế để thích nghi với bào thai ngày một to cũng góp phần khiến cho các khớp bị đau nhức. Bởi vì khi bào thai ngày càng nặng, cột sống đoạn thắt lưng phải ưỡn về phía trước nhiều hơn gây ra trạng thái đau lưng.

Phụ nữ vào những tháng của thai kì, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone relaxin làm giãn các mô liên kết dây chằng và khớp xương, đặc biệt là khớp háng. Sự kết hợp lỏng lẻo giữa dây chằng và khớp háng là nguyên nhân gây đau ở khu vực này. 

Giảm đau khớp khi mang thai

Điều chỉnh chức năng tư thế: Thay đổi chức năng tư thế giúp làm giảm căng khớp, đảm bảo sự linh hoạt của các cơ khớp và dây chằng xung quanh. Ngoài việc chỉnh sửa tư thế, bác sĩ cũng xem xét những khớp nào đang bị căng sẽ  phát triển một chương trình phục hồi chức năng cụ thể cho thai phụ

Dùng băng quấn bụng: Băng quấn bụng dùng để nâng đỡ bào thai và giảm thiểu những cơn đau lưng dưới. Nên bắt đầu sử dụng ở giữa và cuối thai kỳ.

Bài tập: Phụ nữ mang thai nên tập luyện một số bài tập để cải thiện vóc dáng và thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu, giảm đau các khớp. Thai phụ càng vận động nhiều và di chuyển thường xuyên càng ít bị đau khớp hơn, tất nhiên không phải vận động mạnh mà vận động phù hợp với thể trạng của mình. Các bác sĩ sản khoa khuyến các, thai phụ nên tập yoga hoặc pilates để thuận tiện cho quá trình sinh nở và giảm được các cơn đau khớp. Thay đổi tư thế ngủ nghiêng và kẹp thêm một chiếc gối giữa 2 chân sẽ giúp làm giảm cơn đau lưng dưới.

Chườm ấm: Hơi ấm giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu đến khu vực bị đau, giúp giảm tình trạng căng cứng cơ. Bà bầu có thể sử dụng một miếng gạc ấm hay đệm nóng đặt trên hông, đầu gối hoặc lưng dưới của thai phụ để giảm cơn đau. Lưu ý: không chườm nóng trực tiếp vào bụng bầu.

Masage nhẹ nhàng tại hông và chân giúp giảm đau nhức cơ do đau khớp.

Xin lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để giảm đau.



Bài viết LIÊN QUAN

Xem thêm
Test nhanh kháng nguyên và RT-PCR trong sàng lọc Covid-19: Khác nhau như thế nào?

Test nhanh kháng nguyên và RT-PCR trong sàng lọc Covid-19: Khác nhau như thế nào?

Hiện nay test nhanh kháng nguyên và RT-PCR là hai phương pháp để kiểm chứng SARS-CoV-2 được Bộ Y tế cấp phép thực hiện. Tuy nhiên có nhiều người chưa biết hai phương pháp này khác nhau như thế nào. Chính bởi vậy khi có nhu cầu làm xét nghiệm, họ cũng không biết nên lựa chọn hình thức xét nghiệm nào. Sau đây Melinka xin chỉ ra những điểm khác nhau của test nhanh kháng nguyên và RT-PCR để bạn đọc có thể hiểu rõ hơn.

05 Sai lầm dễ mắc phải khi chăm sóc tóc chị em cần phải biết

05 Sai lầm dễ mắc phải khi chăm sóc tóc chị em cần phải biết

Để có một mái tóc đen dài, óng mượt, chị em phải tốn rất nhiều công để chăm sóc và nuôi dưỡng. Chỉ cần một sai lầm nào đó trong quá trình chăm sóc cũng có thể khiến cho tóc bạn dần trở nên suy yếu và dễ gãy rụng hơn. Dưới đây là một số thói quen xấu khiến cho tóc bạn ngày càng xơ xác:

Xuất hiện đường sọc nâu trên bụng dù không mang thai

Xuất hiện đường sọc nâu trên bụng dù không mang thai

Chị em nào đã từng mang thai thì không còn lạ gì với đường sọc nâu trên bụng. Tuy nhiên có nhiều phụ nữ đã phản ánh rằng dù không mang thai nhưng họ vẫn xuất hiện đường sọc nâu. Nguyên nhân là do đâu?

Cần lưu ý gì khi sử dụng máy đo Spo2

Cần lưu ý gì khi sử dụng máy đo Spo2

Sử dụng máy đo Spo2 giúp xác định được nồng độ oxy trong máu, phát hiện kịp thời những thay đổi có thể xảy ra giúp cấp cứu kịp thời. Sử dụng máy đo Spo2 khá đơn giản nhưng cần lưu ý một vài điều để tránh xảy ra những sai số không đáng có.